孩子玩平板，怎么控制时间又不伤眼
日期：2026-10-10
作者：长春普瑞眼科
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一、时间怎么控
分段使用、定时休息，避免长时间连续看屏幕。
二、怎么用更护眼
保持合适距离、亮度适中、环境光线充足，多眨眼。
三、提醒
用眼后多户外、多远眺，比“硬戒”更利于孩子接受和眼健康。
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